个人的情绪不仅会体现在外在，也会影响身体内部。
文章来源：生合生物
据世界卫生组织统计，全世界有超过3.5亿抑郁症患者，中国的抑郁症患者有超9500万。此外全球每年有近80万人因抑郁症结束生命，预计到2030年抑郁症将成为全球死亡人数最多的疾病。
除了心理疾病患者，身处快节奏、高压力的现代都市人也有大量心理问题。据《中国城镇居民心理健康白皮书》调查结果显示，我国73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人仅占10.3%。
根据丁香医生2022国民健康洞察报告中显示：2021年人们平均有4.8个健康困扰，焦虑、抑郁等情绪困扰稳居第一。
抑郁症发作常以三低为主要表现，即为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等。早期可能仅有轻度情绪低落、感觉不开心、不想参加任何社交活动、身体疲乏等症状，少数患者可能会出现食欲下降、身体不适、头痛、注意力不集中等不典型症状。
个人的情绪不仅会体现在外在，也会影响身体内部。就像我们形容难过会说“撕心裂肺”，表达害怕会说“胆战心惊”，生气时会感到“怒火中烧”，开心会觉得“心旷神怡”这些都是有科学依据的。
01 为什么情绪能影响身体器官？
一般来说，情绪在身体里的反应就是一些激素变化，比如长期性的压力会导致快乐激素减少。快乐激素由大脑分泌，如果它大量减少，就会导致脑部发生一些微观变化。而身体的各个器官都要听大脑的指挥，时间长了自然就会导致身体出现各种各样的不舒服。
多研究表明，人在悲痛或恐惧的时候，胃部粘膜会变白，胃酸分泌减少从而引起消化不良。而当情绪处在愤怒焦虑时，胃黏膜会充血，胃酸分泌增多，就容易导致胃溃疡。许多研究证明，焦虑、恐惧、紧张等不良情绪是健康的大敌，消化系统是对情绪反应非常敏感的器官，情绪与胃肠蠕动与消化的功能有很密切的联系。可以很清楚的发现，每当我们长时期处于情绪低落的时候，人体的免疫力就会下降，就更容易患上感冒、口腔溃疡、扁桃体炎、支气管炎、腹泻等疾病。
02 益生菌与情绪的关系
随着肠道菌群这一名词被大众熟知，而在医学领域，肠道菌群被称为“第二大脑”，足以说明它的重要性，它不仅仅和胃肠道健康有关，还会通过肠-脑轴与脑进行信息交流，对脑产生影响，可以增加或减少焦虑、抑郁等精神疾病的风险。
肠道菌除了利用本身制造的物质影响脑部之外，还会控制肠道细胞合成多巴胺和血清素。血清素与多巴胺是重要的神经传导物质，血清素属于抑制型，让人觉得快乐、放松与平静；多巴胺则属于兴奋型，让人觉得活力充沛、充满斗志。
首先，当面对压力和应激反应时，肠道菌群便会对下丘脑－垂体－肾上腺素轴（HPA轴）产生作用，尽可能地维持HPA轴的正常运作，若HPA轴失调，则有可能导致抑郁发作。
其次，肠－脑轴可直接对神经可塑性相关系统和神经递质系统产生影响。例如海马中的颅内衍生的神经营养因子（BDNF）的mRNA或蛋白质的表达降低，就与焦虑程度的加重有关，而研究证明益生菌能控制BNDF的表达水平，有益于情绪健康。
03 精神益生菌-植物乳杆菌DR7
2013年，科克大学的神经药理学家 John Cryan 和精神病医生 Ted Dinad 共同提出了“精神益生菌”概念（即情绪益生菌），这些益生菌可与肠道内的共生菌相互作用，影响大脑，有利于人类精神健康。
植物乳杆菌DR7作为一款具备多种经研究支持的人体健康功能的菌株，已进行相关专利的申请，为产品的健康功能提供有力的保障。
该菌株对上呼吸道感染、压力、焦虑、记忆与认知功能障碍、血脂健康、肠道稳态与衰老有益。
动物试验：植物乳杆菌DR7改善记忆力和认知能力、缓解焦虑情绪
左图：植物乳杆菌 DR7 提升年老和超重鼠对泳池中隐藏平台位置的记忆力，达到与幼鼠相等的水平
右图：植物乳杆菌 DR7 减少年老、超重老鼠的焦虑情绪，并保持它们的天生探索性质
人体实验：植物乳杆菌 DR7降低压力、焦虑、沮丧指数（1）
通过计算机化的CogState Brief Battery测试评估，DR7在压力成年人(n=111)中12周后与安慰剂相比，带来了以下记忆和认知特征的改变：①基本注意；②社会情感认知；③联想学习；④言语学习与记忆。
结论:与安慰剂相比,DR7早在第8周就降低了压力和焦虑；DR7主要通过增强5-羟色胺的神经递质途径发挥脑健康功能，维持多巴胺的平衡。
人体实验：植物乳杆菌 DR7 降低Cortisol、IFN-γ；提高IL-10、IL-4（1）
Cortisol为人体的压力荷尔蒙，12周后，使用DR7的组别其Cortisol显著下降；IFN-γ为促发炎反应之细胞因子，会加速身体老化反应，12周后，使用DR7的组别其IFN-γ显著下降；IL-10、IL-4为抗发炎反应之白介素，12周后，使用DR7的组别皆显著增加。
04 展望精神益生菌的未来
据Nutrition Outlook杂志发布的全球益生菌临床试验分析报告显示，目前益生菌临床试验的十大热门健康领域分别包括：胃肠道健康（33%）、口腔健康（10%）、精神健康（10%）、女性健康（9%）、婴幼儿健康（9%），此外体重管理、皮肤护理等也是热门领域。
据《2021全球益生菌产学研发展动向白皮书》显示，未来八大细分品种益生菌具备较大潜力，包括：肠胃健康、女性生理健康、过敏舒缓、口腔保健、运动提能、免疫调节、美容抗衰以及情绪健康这几大方向。
生合生物科技集团作为全球食用益生菌原料头部企业，在研发和生产的基础上进行了原材料的开发，提供切实有益健康的产品和益生菌固体饮料代工服务。我们希望这款菌粉不仅仅能调节情绪健康，更能成为人们在失衡状态下的精神支持，帮助更多人重新找回生活的平衡。同时公司针对不同族群提供功能各异的益生菌菌粉，为益生菌产业的多元化贡献出自己的力量！
所有图源：生合生物&网络
参考文献：
（1）H.X. Chong, et al. Lactobacillus plantarum DR7 alleviates stress and anxiety in adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. (2019). Benef Microbes
