跑步太累还伤膝盖?短时间的运动也有用,不过是对大脑健康
时间:2019-07-09
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关键词: 短时间运动 大脑健康

来源:Nutraceuticals World

编译:Kevin


日前,波特兰俄勒冈健康与科学大学(Oregon Health & Science University)的神经系统科学家们通过对老鼠的研究,发现短时间的运动可以直接增强一种基因的功能,这种基因可以增强海马区(海马区是大脑中与学习和记忆相关的区域)神经元之间的联系。该研究结果已经发表在了在线期刊《eLife》上。


该研究的共同作者,俄勒冈健康与科学大学的 神经学教授 Gary Westbrook表示,运动很廉价,短时间的运动不需要高级健身房,也不需要一天跑10公里,但它的作用却是显而易见的。


之前对动物和人类的研究表明,有规律的锻炼可以促进大脑的整体健康。然而,很难把锻炼对心脏、肝脏和肌肉的整体益处与对大脑的具体影响分开来看。例如,健康的心脏为包括大脑在内的整个身体提供氧气。 


 Gary Westbrook
透露,以前关于锻炼的研究几乎都集中在持续锻炼上。作为神经科学家,他并不是不关心锻炼对心脏和肌肉的好处,而是想知道锻炼对大脑的具体好处。 


因此,科学家们在老鼠身上设计了一项研究,专门测量了将久坐不动的老鼠短期放置在跑步轮上的单次运动对大脑的影响,老鼠在两小时内跑了几公里。 


研究发现,短期运动的爆发——相当于人类每周打一场篮球,或者走4000步——促进了海马突触的增长。科学家通过分析在运动过程中激活的单个神经元中增加的基因,得出了这一关键发现。 


其中一个特别的基因脱颖而出:Mtss1L。该研究的首席作者Christina Chatzi博士透露,这一基因在以前的大脑研究中基本上被忽略了,这是最令人兴奋的发现。 


Mtss1L
基因编码一种导致细胞膜弯曲的蛋白质。研究人员发现,当短时间的运动激活这种基因时,它会促进树突棘(突触形成的部位)神经元的生长。 

 

在研究的下一个阶段,研究者计划把剧烈运动和学习任务结合起来,以更好地理解运动对学习和记忆的影响。

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